Волновая периодизация - это вариант периодизации тренировок, в котором объем и интенсивность постоянно варьируются в течение всего тренировочного цикла. Отличия недельной и дневной периодизации в том, что в одном случае объем и интенсивность меняются от недели к неделе, в другом - от тренировки к тренировке. В посте приведен пример плана с волновой периодизацией, а также основные моменты, которые нужно учитывать при его составлении.